ورزش مداوم باعث تقویت بدن شده و درد هارو تسکین می ده

ولی متاسفانه خیلی از افراد  مخصوصا خانم ها به دلیل مشکلاتی که هر روز رو سرشون هوار می شه وقت ثابتی ندارن برن باشگاه یا تو خونه ورزش کنن

همیشه خودشونو وقف خانوادشون می کنن

ولی باید بدونن بدون اونا خانواده ای وجود نداره پس باید به خودشون توجه کنن تا بتونن خانوادشونو سر پا نگه ندارن

من می خوام چند تا ورزش ساده بگم تا وقتی کاراتو می کنی ورزشم برات محسوب بشه

پیاده روی

نشستن

اتو کردون و ظرف شستن

برداشتن وسایلی که می ندازن زمین و باید جمعشون کنی

ادامه مطلب رو حتما ببین مطالب بالا فقط چکیده است

 روشهای کاهش درد قاعدگی

مصرف مرغ - تخم مرغ – موز- لوبیای سفید - غلات – سیب زمینی شیرین - ماهی - لبنایت وسبزیجات سبز برگی شکل (اسفناج، کاهو، - ریحان- جعفری، گشنیز، شوید- کرفس، کلم) و آب سیب و هویج و جوانه ها و اجیل (بادام، پسته، تخمه‌ی آفتابگردان E- بادام زمینی - گردوی سیاه، ...) درد رو کاهش می ده  

ارامش

اب

درد قبل از خونریزی

ورزش

گرما

ماساژ

مسکن

ادامه مطالب رو حتما ببین مطالب بالا فقط چکیده است

روشهای تسکین سردرد 

اسطوخودوس

ارام بخش و بر طرف کننده خستگی و سردرد

نعنا

مقوی قلب – ارام بخش - مفید برای سرما خوردگی و درد گلو و سر درد- دفع سموم از بدن

ضد : سکسکه – درد شکم- تهوع – اسهال

ادامه مطالب رو حتما ببین مطالب بالا فقط چکیده است

درمان فوری برای نیش پشه 

2 - خمیر دندان 

1 - جوش شیرین

3 - نمک

4 - دئودورانت

5 - آلوئه ورا

ادامه مطالب رو حتما ببین مطالب بالا فقط چکیده است

 انواع سر درد

1-درد در دو طرف سر :

۲ - درد همراه با احساس فشار در قسمت بالاي جمجمه:

۳ - سردرد انفجاري:

۴ - احساس سبکي درسر:

ادامه مطالب رو حتما ببین مطالب بالا فقط چکیده است

 ارام بخش های طبیعی

دارچين

 بهترين داروي آرامبخش طبيعي است كه اثر آرام‌كننده و شادكننده و پايين آوردن تب و درجه حرارت بدن را دارد و ضعف كمر و پاها را از بين مي‌برد و كم‌ خوني را درمان مي‌كند و موثرترين دارو براي كاهشدردهاي عضلاني است و فشارو بالا می بره

هشدار: برای زنان بار دار مضر می باشد

زنجبیل

خونساز- خلط اور- درمان اسهال- ضعف اعصاب

ادامه مطالب رو حتما ببین مطالب بالا فقط چکیده است

مطالب این وبلاگ برای مخاطب خاص نوشته شده ولی بقیه هم می تونن ازش استفاده کنن

فقط اگه از مطالب خوشتون اومد یادتون نره برای مخاطب خاص این وبلاگ که عامل نوشتن این مطالبه دعا کنین